вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (16:00): яблоко- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 200.00 гр, кекс(ГИ:50)- 60.00 гр, вода- 600.00 гр

сегодня по ходу переела

ИТОГ:

ккал.: 247.556 жиры:8.782 г. белки: 5.84 г. углеводы: 38.72 г.

съедено еды: 892 гр. , воды в рационе: 792.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 2.97 мкг.
Витамин РР: 1.07 мг. Витамин С: 79.24 мг.
Железо: 3.16 мг. Калий: 528.8 мг.
Кальций: 109.54 мг. Магний: 40.04 мг.
Натрий: 57.44 мг. Фосфор: 103.4 мг.
Сера: 31.14 мг. Хлор: 24.48 мг.
Йод: 3.3 мкг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru