вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, масло сливочное- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, булочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1923.4 жиры:98.8 г. белки: 82.9 г. углеводы: 187.3 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 125 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 3.27 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 145.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 27.65 мг. Витамин С: 24.9 мг.
Витамин Д: 0.2 мг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 173.1 мг. Калий: 5.99 г.
Кальций: 1.56 г. Магний: 1.04 г.
Натрий: 851.3 мг. Фосфор: 2.37 г.
Сера: 270.2 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru