вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, сырники со сметаной- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 2400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1476.02 жиры:37.24 г. белки: 35.4 г. углеводы: 161.76 г.

съедено еды: 3.74 кг. , воды в рационе: 3176.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 39.5 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 473.2 мг. Натрий: 161.8 мг.
Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин РР: 13.4 мг.
Витамин С: 12.7 мг. Магний: 350.8 мг.
Фосфор: 763.6 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.1 мг. Витамин Н: 9.1 мкг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Сера: 211.3 мг. Хлор: 1.55 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru