вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 60.00 гр

фрукты

ИТОГ:

ккал.: 246.291 жиры:3.022 г. белки: 9.71 г. углеводы: 51.84 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1367.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.45 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 3.92 мкг.
Витамин РР: 4.04 мг. Витамин С: 235.7 мг.
Железо: 15.82 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 341.7 мг. Магний: 199.85 мг.
Натрий: 227.54 мг. Фосфор: 311.98 мг.
Сера: 39.8 мг. Хлор: 190.35 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru