вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): огурец- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хек- 150.00 гр, вода- 400.00 гр, джем(ГИ:55)- 80.00 гр, салат- 30.00 гр

сытный обед

ИТОГ:

ккал.: 316.626 жиры:3.512 г. белки: 26.55 г. углеводы: 47.04 г.

съедено еды: 712 гр. , воды в рационе: 627.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.86 мг. Витамин Н: 0.66 мкг.
Витамин РР: 2.42 мг. Витамин С: 10.45 мг.
Железо: 3.32 мг. Калий: 688.6 мг.
Кальций: 89.5 мг. Магний: 80.3 мг.
Натрий: 120.54 мг. Фосфор: 407.68 мг.
Хлор: 275 мг. Йод: 0.24 мг.
Сера: 304.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru