вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 19 часов: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хурма- 700.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр, окунь морской- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1221.893 жиры:43.727 г. белки: 82.25 г. углеводы: 132.68 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 917.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.46 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин РР: 7.11 мг.
Витамин С: 168.4 мг. Железо: 27.31 мг.
Калий: 2.87 г. Кальций: 1.32 г.
Магний: 621.2 мг. Натрий: 358.34 мг.
Фосфор: 1.08 г. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Д: 6.9 мкг.
Витамин B12: 7.2 мкг. Холестерин: 180 мг.
Сера: 630 мг. Хлор: 495 мг.
Йод: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru