банан(ГИ:65)- 110.00 гр, яблоко- 120.00 гр, Творог Clever- 200.00 гр, отруби- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, мандарин- 50.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, Зефир в шоколаде Шармель- 20.00 гр, Сыр Викинг 17%- 40.00 гр, Хлеб “Пророщенное зерно“- 100.00 гр, Ягоды, протертые с сахаром- 50.00 гр
На завтрак такая невкусная шняжка была - творог 0%, мелко-порезанное яблоко в него и отрубей ложка. Съела, но никакого удовольствия. Зато полезно. И как я такое, во времена глобального похудения, считала вкусным?!
ИТОГ:
ккал.: 1065.12
жиры:23.44 г.
белки: 72.04 г.
углеводы: 148.38 г.
съедено еды:
930 гр. , воды в рационе: 310.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1065.12