вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 20.00 гр, салат- 60.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, Свинина запеченая постная- 138.00 гр, Молоко топленое 2,5%- 30.00 гр, Кофе средней крепости без сахара и молока- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 314.495 жиры:12.5778 г. белки: 30.2 г. углеводы: 12.13 г.

съедено еды: 423 гр. , воды в рационе: 56.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 2.56 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.86 мг. Витамин РР: 0.59 мг.
Железо: 1.23 мг. Калий: 207.2 мг.
Кальций: 60.7 мг. Магний: 35.7 мг.
Натрий: 130 мг. Фосфор: 63.1 мг.
Сера: 20 мг. Хлор: 226 мг.
Йод: 5.92 мкг. Витамин Н: 0.42 мкг.
Витамин С: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru