вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 95.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, мандарин- 45.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр

фрукты

ИТОГ:

ккал.: 368.625 жиры:3.415 г. белки: 12.52 г. углеводы: 82.84 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1786.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.26 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 4.29 мг. Витамин Н: 4.74 мкг.
Витамин РР: 4.41 мг. Витамин С: 264.85 мг.
Железо: 12.08 мг. Калий: 2.99 г.
Кальций: 435.6 мг. Магний: 267 мг.
Натрий: 248.4 мг. Фосфор: 377.85 мг.
Сера: 28.4 мг. Хлор: 186.2 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru