вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1000.00 гр, лимон- 20.00 гр, обед: ряженка- 500.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, лимон- 10.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 470.379 жиры:25.901 г. белки: 25.97 г. углеводы: 35.49 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1963.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин РР: 2.51 мг.
Витамин С: 16.5 мг. Железо: 18.04 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 918.95 мг.
Магний: 188.5 мг. Натрий: 348.52 мг.
Фосфор: 783.64 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 2.7 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Сера: 43.5 мг.
Хлор: 151.5 мг. Холестерин: 55.01 г.
Витамин B12: 0.6 мкг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru