вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 400.00 гр, перекус 1 (12:00): хурма- 100.00 гр, обед (13:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 10.00 гр, салат овощной- 160.00 гр, борщ из свежей капусты- 180.00 гр, вода- 400.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 99.00 гр, лимон- 10.00 гр, сухари- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 640.147 жиры:39.246 г. белки: 24.77 г. углеводы: 49.39 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1207.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.64 мг. Витамин РР: 7.52 мг.
Железо: 15.55 мг. Кальций: 343.34 мг.
Натрий: 149.31 мг. Фосфор: 453.36 мг.
Витамин А: 4.97 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин С: 55.74 мг. Калий: 1.42 г.
Магний: 181.15 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 2.64 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.29 мкг.
Сера: 186.08 мг. Хлор: 142.66 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru