вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный без сахара- 300.00 гр, завтрак: шакшука- 188.00 гр, за компанию: яблоко- 124.00 гр, ужин: масло подсолнечное- 5.00 гр, петрушка- 3.00 гр, сок лимонный- 4.00 гр, индейка (грудка)- 55.00 гр, капуста краснокачанная- 143.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 204.312 жиры:5.892 г. белки: 12.95 г. углеводы: 29.26 г.

съедено еды: 639 гр. , воды в рационе: 2.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.82 мг. Калий: 375.39 мг.
Кальций: 28.89 мг. Натрий: 33.75 мг.
Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 6.14 мкг.
Витамин Е: 2.92 мг. Витамин Н: 0.38 мкг.
Витамин РР: 0.41 мг. Витамин С: 18.5 мг.
Магний: 14.19 мг. Фосфор: 17.37 мг.
Сера: 6.6 мг. Хлор: 2.68 мг.
Йод: 2.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru