вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, смородина- 42.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, крыжовник- 75.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, зелень- 40.00 гр

фрукты овощи ягоды

ИТОГ:

ккал.: 214.577 жиры:5.061 г. белки: 7.52 г. углеводы: 39.96 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1494.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.16 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.35 мг. Витамин Н: 3.87 мкг.
Витамин РР: 4.62 мг. Витамин С: 195.05 мг.
Железо: 13.2 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 257.07 мг. Магний: 155.84 мг.
Натрий: 135.96 мг. Фосфор: 226.14 мг.
Сера: 33.15 мг. Хлор: 68.2 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru