завтрак: вода- 600.00 гр, обед (13:30): шоколад молочный- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 8.00 гр, салат овощной- 147.00 гр, курица без кожи- 91.00 гр, шпинат- 150.00 гр, лимон- 10.00 гр, ужин (17:00): яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 100.00 гр, виноград- 55.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 761.906
жиры:43.102 г.
белки: 32.43 г.
углеводы: 65.28 г.
съедено еды:
2.32 кг. , воды в рационе: 2049.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 761.906