вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): капуста белокачанная- 85.00 гр, огурец- 15.00 гр, куриная грудка- 95.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, каша гречневая на воде- 150.00 гр

очень сытный обед получился

ИТОГ:

ккал.: 405.96 жиры:8.4 г. белки: 31.57 г. углеводы: 48.33 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 160.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.37 мг. Витамин Н: 9.72 мкг.
Витамин РР: 7.94 мг. Витамин С: 41.46 мг.
Железо: 2.17 мг. Калий: 460.45 мг.
Кальций: 59.45 мг. Магний: 32.8 мг.
Натрий: 78.75 мг. Фосфор: 189.4 мг.
Сера: 208.15 мг. Хлор: 108.35 мг.
Йод: 8.7 мкг. Витамин B12: 0.57 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru