завтрак: яйца куриные вареные- 125.00 гр, салат- 30.00 гр, перекус 1: шоколад с орехами- 10.00 гр, Молоко топленое 2,5%- 30.00 гр, Кофе средней крепости без сахара и молока- 160.00 гр, обед: мармелад(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, курица без кожи- 60.00 гр, Хлебцы Бородинские- 12.50 гр, полдник: Пастила фруктовая Пастилушка- 20.00 гр, перекус 2 (21:00): яблоко- 120.00 гр, ужин: огурец- 30.00 гр, помидор- 40.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, кабачковая икра- 60.00 гр, куриные гребешки тушеные с морковьи и луком на воде- 180.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1050.918
жиры:45.2395 г.
белки: 67.42 г.
углеводы: 100.46 г.
съедено еды:
1.25 кг. , воды в рационе: 514.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1050.918