вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 45.00 гр, сосиски- 68.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 40.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, Молоко топленое 2,5%- 30.00 гр, Кофе средней крепости без сахара и молока- 160.00 гр, перекус 1: помидор- 55.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 7.00 гр, свинина вырезка- 35.00 гр, хлеб ржаной- 18.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 485.4 жиры:32.473 г. белки: 18.37 г. углеводы: 30.5 г.

съедено еды: 488 гр. , воды в рационе: 166.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 5.45 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 1.31 мкг.
Витамин РР: 2.89 мг. Витамин С: 22.77 мг.
Железо: 4.56 мг. Калий: 736.88 мг.
Кальций: 64.54 мг. Магний: 67.68 мг.
Натрий: 834.94 мг. Фосфор: 286.44 мг.
Хлор: 441.93 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 2.48 мг. Сера: 107.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru