вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, мандарин- 45.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, зелень- 40.00 гр

фрукты

ИТОГ:

ккал.: 211.775 жиры:3.9 г. белки: 7.1 г. углеводы: 42.52 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1639.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.12 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.66 мг. Витамин Н: 3.84 мкг.
Витамин РР: 4.53 мг. Витамин С: 209.6 мг.
Железо: 8.45 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 239.4 мг. Магний: 145.55 мг.
Натрий: 163.05 мг. Фосфор: 205.1 мг.
Сера: 31.05 мг. Хлор: 136.6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru