вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: смородина- 42.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, крыжовник- 75.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, репа- 700.00 гр, зелень- 60.00 гр

ягоды фрукты овощи

ИТОГ:

ккал.: 423.906 жиры:8.384 г. белки: 19.68 г. углеводы: 76.74 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 2464.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.18 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.29 мг. Витамин Н: 4.65 мкг.
Витамин РР: 11.92 мг. Витамин С: 435.25 мг.
Железо: 12.48 мг. Калий: 3.58 г.
Кальций: 644.12 мг. Магний: 295.39 мг.
Натрий: 230.47 мг. Фосфор: 476.56 мг.
Хлор: 79.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 24.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru