вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр

фрукты овощи

ИТОГ:

ккал.: 456.214 жиры:5.709 г. белки: 16.05 г. углеводы: 97.06 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1814.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.32 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 4.59 мг. Витамин Н: 5.08 мкг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 287.4 мг.
Железо: 22.86 мг. Калий: 3.5 г.
Кальций: 527.95 мг. Магний: 335.25 мг.
Натрий: 302.48 мг. Фосфор: 475.16 мг.
Сера: 48.3 мг. Хлор: 222.65 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru