вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сухофрукты- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 400.00 гр, каша овсяная на воде- 400.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 688.406 жиры:16.124 г. белки: 58.72 г. углеводы: 118.16 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 1741.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 47.99 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.89 мг. Витамин С: 11.6 мг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Железо: 7.71 мг.
Калий: 2.54 г. Кальций: 727.47 мг.
Магний: 350.4 мг. Натрий: 453.42 мг.
Фосфор: 933.38 мг. Сера: 334 мг.
Хлор: 852.6 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru