вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, вода- 500.00 гр, Конфеты “Тирамиссо“- 40.00 гр

завтрак: сахар - 10.00 гр, йогурт 3.2 % - 120.00 гр, чай черный в сухом виде - 1.00 гр, творог полужирный 9 % - 180.00 гр, вода - 500.00 гр, Конфеты “Тирамиссо“ - 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 607.528 жиры:30.091 г. белки: 39.8 г. углеводы: 45.65 г.

съедено еды: 851 гр. , воды в рационе: 622.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.68 мг. Калий: 403.1 мг.
Кальций: 446.75 мг. Натрий: 137.12 мг.
Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин РР: 1.04 мг.
Витамин С: 1.72 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Магний: 63.8 мг. Фосфор: 519.44 мг.
Холестерин: 6.05 мг. Сера: 32.4 мг.
Хлор: 120 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru