вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр

сегодня готовили курочку :) вкусненько :) конечно менее полезно чем варена я- зато вкусно :)

ИТОГ:

ккал.: 610.535 жиры:23.507 г. белки: 18.35 г. углеводы: 86.81 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 238.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 4.81 мг.
Витамин С: 20.85 мг. Железо: 9.38 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 137.41 мг.
Магний: 93 мг. Натрий: 111.82 мг.
Фосфор: 351.43 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин Н: 8.25 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Сера: 183.9 мг. Хлор: 1.36 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru