Напитки: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, завтрак: каша овсяная на воде- 100.00 гр, йогурт из молока- 100.00 гр, перекус 1: Шоколадные маффины- 70.00 гр, перекус 2 (19:00): яблоко- 200.00 гр, ужин (21:00): куриный суп- 250.00 гр, сухари ржаные- 20.00 гр
завтрак: каша овсяная на воде - 100.00 гр, йогурт из молока - 100.00 гр,
ИТОГ:
ккал.: 739.759
жиры:26.001 г.
белки: 25.55 г.
углеводы: 103.29 г.
съедено еды:
2.94 кг. , воды в рационе: 2214.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 739.759