вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр

овощи

ИТОГ:

ккал.: 375.364 жиры:5.319 г. белки: 15.51 г. углеводы: 77.01 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1663.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.26 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 4.09 мг. Витамин Н: 5.98 мкг.
Витамин РР: 5.86 мг. Витамин С: 340.9 мг.
Железо: 23.51 мг. Калий: 3.36 г.
Кальций: 568.85 мг. Магний: 299.25 мг.
Натрий: 280.88 мг. Фосфор: 498.56 мг.
Сера: 48.3 мг. Хлор: 247.65 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru