вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 285.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 135.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 40.00 гр

овощи

ИТОГ:

ккал.: 547.659 жиры:6.644 г. белки: 15.25 г. углеводы: 116.49 г.

съедено еды: 2.23 кг. , воды в рационе: 1745.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.59 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.94 мг. Витамин Н: 7.37 мкг.
Витамин РР: 7.15 мг. Витамин С: 310.75 мг.
Железо: 26.05 мг. Калий: 3.85 г.
Кальций: 443.05 мг. Магний: 322.55 мг.
Натрий: 335.78 мг. Фосфор: 480.31 мг.
Сера: 59.2 мг. Хлор: 251.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru