вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 300.00 гр, помидор- 285.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр

вода

ИТОГ:

ккал.: 299.953 жиры:4.412 г. белки: 14.1 г. углеводы: 60.6 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 2017.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.35 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Н: 7.52 мкг.
Витамин РР: 5.3 мг. Витамин С: 323.25 мг.
Железо: 15.81 мг. Калий: 3.01 г.
Кальций: 512.6 мг. Магний: 276.7 мг.
Натрий: 267.44 мг. Фосфор: 474.13 мг.
Хлор: 323.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 51.45 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru