вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, бутерброд с брынзой- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: грейпфрут- 120.00 гр

яйцо

ИТОГ:

ккал.: 275.26 жиры:7.36 г. белки: 11.06 г. углеводы: 52.98 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 195.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.03 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин С: 55.38 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Железо: 1.52 мг.
Калий: 383.14 мг. Кальций: 82.84 мг.
Магний: 39.82 мг. Натрий: 217.16 мг.
Фосфор: 103.28 мг. Сера: 31.82 мг.
Хлор: 323.66 мг. Йод: 2.68 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru