вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 491.766 жиры:13.71 г. белки: 12.32 г. углеводы: 85.38 г.

съедено еды: 822 гр. , воды в рационе: 575.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.54 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин РР: 5.51 мг. Витамин С: 17.69 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Железо: 7.64 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 193.53 мг. Магний: 139.41 мг.
Натрий: 111.4 мг. Фосфор: 273.31 мг.
Сера: 85.27 мг. Хлор: 143.98 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru