вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 495.00 гр, огурец- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 135.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 80.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 440.914 жиры:5.344 г. белки: 13.53 г. углеводы: 95.03 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1426.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 5.01 мг. Витамин Н: 5.51 мкг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин С: 311 мг.
Железо: 27.58 мг. Калий: 3.33 г.
Кальций: 530.65 мг. Магний: 254.7 мг.
Натрий: 239.68 мг. Фосфор: 451.76 мг.
Сера: 33.25 мг. Хлор: 117.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru