вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, вода- 1600.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, завтрак: бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 386.478 жиры:10.006 г. белки: 12.68 г. углеводы: 41.65 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 2172.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Витамин РР: 5.34 мг.
Витамин С: 10.78 мг. Железо: 20.04 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 162.45 мг.
Магний: 156.58 мг. Натрий: 215.35 мг.
Фосфор: 308.42 мг. Сера: 55.21 мг.
Хлор: 424.67 мг. Йод: 5.64 мкг.
Витамин Н: 1.23 мкг. Витамин Д: 0 мкг.
Витамин B12: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru