вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): сельдь- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 400.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, рис на воде- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 513.626 жиры:16.462 г. белки: 19.75 г. углеводы: 74.05 г.

съедено еды: 692 гр. , воды в рационе: 438.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин РР: 2.99 мг.
Витамин С: 0.62 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6 мкг. Железо: 4.1 мг.
Калий: 360.6 мг. Кальций: 65.9 мг.
Магний: 49.5 мг. Натрий: 316.44 мг.
Фосфор: 268.38 мг. Холестерин: 54 мг.
Сера: 134.8 мг. Хлор: 491 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru