вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 110.00 гр, вода- 400.00 гр, галеты- 12.00 гр, рис на воде- 100.00 гр

вот так и обедаем

ИТОГ:

ккал.: 281.756 жиры:3.816 г. белки: 29.92 г. углеводы: 32.59 г.

съедено еды: 624 гр. , воды в рационе: 481.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин РР: 8.76 мг.
Витамин С: 2.18 мг. Железо: 3.53 мг.
Калий: 276.44 мг. Кальций: 29.66 мг.
Магний: 28.6 мг. Натрий: 80.08 мг.
Фосфор: 207.58 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 4.73 мкг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.66 мкг. Сера: 204.6 мг.
Хлор: 84.7 мг. Йод: 6.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru