вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: помидор- 285.00 гр, огурец- 100.00 гр, смородина- 42.00 гр, яблоко- 165.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, крыжовник- 75.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 40.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 60.00 гр

фрукты овощи

ИТОГ:

ккал.: 367.044 жиры:5.786 г. белки: 12.17 г. углеводы: 74.72 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 2166.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.88 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 11.35 мг. Витамин Н: 7.43 мкг.
Витамин РР: 5.16 мг. Витамин С: 406.65 мг.
Железо: 17.9 мг. Калий: 3.26 г.
Кальций: 434.92 мг. Магний: 254.64 мг.
Натрий: 304.01 мг. Фосфор: 390.44 мг.
Сера: 64.7 мг. Хлор: 245.25 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru