начало дня: сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе натуральный без сахара- 200.00 гр, завтрак: шакшука- 165.00 гр, за компанию: сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе натуральный без сахара- 200.00 гр, перекус 1: шакшука- 189.00 гр, обед+перекус: шакшука- 392.00 гр, полдник: яблоко- 145.00 гр
Муж наблюдал-наблюдал, как я за шакшукой бегаю и помог... присел и съел. ВСЁ! - Вернул меня в строй худеюших.
ИТОГ:
ккал.: 87.615
жиры:0.58 г.
белки: 1.38 г.
углеводы: 20.4 г.
съедено еды:
550 гр. , воды в рационе: 0.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 87.615