вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 330.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр

овощи

ИТОГ:

ккал.: 366.548 жиры:5.182 г. белки: 13.14 г. углеводы: 77.5 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1718.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.22 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 4.9 мг. Витамин Н: 6.47 мкг.
Витамин РР: 5.35 мг. Витамин С: 264 мг.
Железо: 20.66 мг. Калий: 3.27 г.
Кальций: 499.2 мг. Магний: 260.4 мг.
Натрий: 290.34 мг. Фосфор: 420.33 мг.
Сера: 56.55 мг. Хлор: 250.95 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru