вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: сахар(ГИ:60)- 1.00 гр, кофе натуральный без сахара- 100.00 гр, завтрак: Творог нежирный (Звен)- 101.00 гр, перекус 1: груша- 184.00 гр, обед: суп с чечевицей (красной)- 276.00 гр, ужин: огурец- 48.00 гр, масло подсолнечное- 3.00 гр, грибы вареные- 89.00 гр, терин из куриного феле- 134.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 351.9256 жиры:4.425 г. белки: 35.45 г. углеводы: 44.22 г.

съедено еды: 802 гр. , воды в рационе: 286.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.2 мг. Калий: 741.84 мг.
Кальций: 87.41 мг. Натрий: 50.97 мг.
Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.56 мг. Витамин Н: 1.95 мкг.
Витамин РР: 3.84 мг. Витамин С: 19.87 мг.
Магний: 44.2 мг. Фосфор: 148.3 мг.
Сера: 50.38 мг. Хлор: 53.45 мг.
Йод: 5.77 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru