вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак+перекус: лаваш- 61.00 гр, салат из св. овощей- 424.00 гр, начало дня: сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 190.00 гр, кофе натуральный без сахара- 200.00 гр, обед: суп с чечевицей (красной)- 279.00 гр, хочу есть: суп с чечевицей (красной)- 600.00 гр, груша- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 818.3224 жиры:4.387 г. белки: 56.9 г. углеводы: 131.1 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 323 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.14 мг.
Витамин В3: 0.37 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.13 мг.
Витамин Н: 1.42 мкг. Витамин РР: 1.3 мг.
Железо: 9.91 мг. Калий: 667.75 мг.
Кальций: 86.27 мг. Магний: 65.73 мг.
Натрий: 361.88 мг. Фосфор: 112.04 мг.
Сера: 58.79 мг. Хлор: 514.37 мг.
Витамин А: 0.04 мг. Витамин С: 19 мг.
Йод: 3.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru