огурец- 100.00 гр
Диетические маффины с творогом
Многие полагают, что диетическая выпечка совершенно невкусная, но это не так. И сейчас мы попробуем вам это доказать, предложив рецепт низкокалорийных маффинов с творогом.
Ингредиенты:
320 г обезжиренного творога;
одно крупное яйцо;
65 овсяных отрубей;
по вкусу сахарозаменитель;
ст. л. рыхлителя;
ваниль, корица (по желанию).
Способ приготовления:
Обезжиренный творожный продукт взбиваем с яйцом, всыпаем перемолотые овсяные отруби, рыхлитель и перемешиваем.
По вкусу добавляем сахарозаменитель, при желании можно положить ложечку ванили, корицы или кофе.
Полученное тесто раскладываем по формочкам и выпекаем маффины полчаса (температура 200°С).
ИТОГ:
ккал.: 15.4
жиры:0.1 г.
белки: 0.8 г.
углеводы: 3 г.
съедено еды:
100 гр. , воды в рационе: 95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 15.4