вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: морковь- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, картофель в "мундире"- 20.00 гр, бульон костный / говядина- 180.00 гр, зелень- 20.00 гр, полдник: кефир нежирный- 100.00 гр

морковь.

ИТОГ:

ккал.: 490.4 жиры:28.38 г. белки: 48.83 г. углеводы: 12.28 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 422.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.31 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.69 мг. Витамин Н: 8.12 мкг.
Витамин РР: 6.12 мг. Витамин С: 39.34 мг.
Железо: 7.94 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 222.06 мг. Магний: 106.08 мг.
Натрий: 937.28 мг. Фосфор: 556.98 мг.
Сера: 40.58 мг. Хлор: 243.18 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru