вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, вода- 1000.00 гр, щи- 400.00 гр, булочка- 25.00 гр, сернурская рикотта- 100.00 гр, макароны с тушенкой- 100.00 гр

макароны и булки до обеда - после обеда щи вода чай и рикотта :) вот подсела я на нее :)

ИТОГ:

ккал.: 995.84 жиры:32.547 г. белки: 32.05 г. углеводы: 140.63 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1353.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин РР: 3.62 мг. Железо: 8.33 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 194.41 мг.
Магний: 93.2 мг. Натрий: 54.22 мг.
Фосфор: 244.88 мг. Витамин А: 2.01 мг.
Витамин С: 32.7 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Н: 2.9 мкг.
Сера: 100.2 мг. Хлор: 102.3 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru