вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мандарин- 45.00 гр, винегрет- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, бутерброд с брынзой- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 1: мармелад(ГИ:60)- 90.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр

мандарин

ИТОГ:

ккал.: 617.651 жиры:13.737 г. белки: 9.42 г. углеводы: 121.86 г.

съедено еды: 737 гр. , воды в рационе: 553.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин Е: 5.49 мг. Витамин РР: 2.56 мг.
Витамин С: 65.14 мг. Железо: 9.05 мг.
Калий: 913.12 мг. Кальций: 161.17 мг.
Магний: 104.36 мг. Натрий: 356.92 мг.
Фосфор: 245.97 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Сера: 54.16 мг. Хлор: 551.38 мг.
Йод: 7.9 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru