вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мандарин- 135.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 304.621 жиры:3.944 г. белки: 8.75 г. углеводы: 62.66 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1578.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.11 мг. Витамин Н: 4.17 мкг.
Витамин РР: 4.69 мг. Витамин С: 201.7 мг.
Железо: 22.44 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 256.75 мг. Магний: 181.85 мг.
Натрий: 214.48 мг. Фосфор: 300.01 мг.
Сера: 39.3 мг. Хлор: 139.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru