вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 300.00 гр, помидор- 285.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

огурец

ИТОГ:

ккал.: 322.116 жиры:6.509 г. белки: 12.99 г. углеводы: 57.13 г.

съедено еды: 2.37 кг. , воды в рационе: 2226.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.63 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.63 мг. Витамин Н: 8.12 мкг.
Витамин РР: 6.4 мг. Витамин С: 115.75 мг.
Железо: 19.5 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 320.25 мг. Магний: 230.9 мг.
Натрий: 237.58 мг. Фосфор: 457.61 мг.
Хлор: 355.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 59.95 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru