вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, слива- 150.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр

огурец

ИТОГ:

ккал.: 258.861 жиры:3.329 г. белки: 13.13 г. углеводы: 53.19 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1779.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.24 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 3.69 мг. Витамин Н: 3.58 мкг.
Витамин РР: 5.28 мг. Витамин С: 294.9 мг.
Железо: 19.44 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 477.95 мг. Магний: 263.3 мг.
Натрий: 230.98 мг. Фосфор: 419.51 мг.
Хлор: 188.55 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 40.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru