вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): печенье(ГИ:55)- 18.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, тефтели мясные- 51.00 гр, вода- 500.00 гр, овсянное печенье- 16.00 гр, каша гречневая на воде- 200.00 гр

сытный и плотный

ИТОГ:

ккал.: 533.397 жиры:11.088 г. белки: 17.6 г. углеводы: 88.12 г.

съедено еды: 787 гр. , воды в рационе: 534.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.09 мг.
Витамин РР: 0.95 мг. Железо: 2.64 мг.
Калий: 181.98 мг. Кальций: 27.68 мг.
Магний: 21.19 мг. Натрий: 28.72 мг.
Фосфор: 88.62 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин С: 4.08 мг. Витамин В3: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 4.69 мкг.
Витамин Е: 0.31 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Сера: 60.54 мг. Хлор: 429.27 мг.
Йод: 2.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru