вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

майонез- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, морковь по-корейски- 60.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 35.00 гр, курица копченая- 100.00 гр

рацион конечно не очень полезный.. но какой уж получился. значит будет больше физ нагрузки сегодня, если не усну

ИТОГ:

ккал.: 560.671 жиры:35.972 г. белки: 21.03 г. углеводы: 37.43 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 138.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.49 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин Е: 3.12 мг. Витамин РР: 6.12 мг.
Железо: 4.61 мг. Калий: 386.24 мг.
Кальций: 48.13 мг. Магний: 53.65 мг.
Натрий: 170.13 мг. Фосфор: 296.35 мг.
Витамин В3: 1.05 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 6.83 мг.
Сера: 201.33 мг. Хлор: 122.82 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru