вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, зелень- 60.00 гр

кофе

ИТОГ:

ккал.: 246.348 жиры:5.947 г. белки: 10.1 г. углеводы: 44.88 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1668.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин Н: 4.28 мкг.
Витамин РР: 4.92 мг. Витамин С: 183.55 мг.
Железо: 10.29 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 343.65 мг. Магний: 170.6 мг.
Натрий: 119.64 мг. Фосфор: 293.18 мг.
Хлор: 143.75 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 28.4 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru