вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир нежирный- 250.00 гр, сосиски- 200.00 гр, соус табаско- 20.00 гр, перекус 1: шоколад- 11.00 гр, обед: сыр твердый- 60.00 гр, перекус 2: шоколад- 11.00 гр, полдник: шоколад- 11.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1009.64 жиры:78.406 г. белки: 51.28 г. углеводы: 32.04 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 357.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 8.75 мкг.
Витамин РР: 4.16 мг. Витамин С: 4.13 мг.
Витамин B12: 1.84 мкг. Железо: 10.82 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 971.3 мг.
Магний: 144.9 мг. Натрий: 2.25 г.
Фосфор: 977.92 мг. Сера: 72.5 мг.
Хлор: 275 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru