вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: капуста цветная- 150.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 70.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, полдник-ужин: яблоко- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 685.985 жиры:26.925 г. белки: 59.07 г. углеводы: 61.58 г.

съедено еды: 865 гр. , воды в рационе: 504.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 3.45 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.85 мг. Витамин С: 151.6 мг.
Железо: 11.91 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 148 мг. Магний: 147.3 мг.
Натрий: 245.35 мг. Фосфор: 566 мг.
Хлор: 221.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 391.5 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru